Пришло время упражнений
Так как я не занимался целый год. То 1-3 недели надо будет потратить на то, чтобы постепенно подготовить организм к нагрузкам.
"тише едешь дальше будешь" - главное не переусердствовать
На сегодня по плану:
Ходьба на эллиптическом тренажере 10 минут (разогрев)
Растяжка 3 минуты
Занятия с гантелями 5кг - около 30 минут
Ходья на эллиптическом тренажере 20 минут
Пока все!!!
Всем удачных тренировок и выходных
Комментариев нет:
Отправить комментарий